Guide til den bedste orgasme

Der kan være stor forskel på, hvor intense dine orgasmer er, alt efter hvordan du stimuleres, og hvordan du bygger orgasmen op. I denne guide giver vi dig inspiration og gode råd til, hvordan du får det mest eksplosive klimaks. Det kan være, at nyt sexlegetøj og andre stillinger kan gøre en stor forskel for dig?

Orgasme guide: Få den bedste orgasme som kvinde

Hvad er det første, du tænker på, når vi siger ordet orgasme? Hvordan føles det? Og hvor mange forskellige findes der egentlig? Spørgsmålene er mange, når vi taler om det lækreste klimaks under sex. Bliv meget klogere efter dette indlæg.

Hvad er en orgasme?

En orgasme er ikke bare én bestemt ting, som man opnår på en bestemt måde. En orgasme kan føles forskelligt, alt afhængig af hvem der får den og omstændighederne omkring den. Det har også betydning, hvilket erotisk punkt på kroppen der udløser den, samt hvilke hjælpemidler man benytter sig af.

Humøret og lysten har også stor indflydelse på, både hvordan den føles og ikke mindst, hvordan man opnår følelsen. Der er også forskel på, om man får orgasme ved onani eller sammen med sin partner. Selve følelsen eller fornemmelsen af en orgasme beskrives på mange forskellige måder, afhængig af hvem der beskriver den. Vi kan nok alle sammen blive enige om, at det er lækkert. De fleste vil nok sige, at det er den bedste følelse i hele verden, nærmest som fyrværkeri.

Andre beskriver det som en dejlig afslappende følelse. Nogle oplever, at det er en flad, kildrende lokal fornemmelse. Andre som en ud-af-kroppen-oplevelse eller en gennemgribende følelse af velvære, der breder sig ud i hele kroppen.

Nogle mærker det kun centreret omkring kønsorganerne, og hos andre føles det som om, at det suser rundt i hele kroppen. Med andre ord er en orgasme et spændende område at gå på opdagelse i, og der er mulighed for at udvikle både sin evne til at opnå orgasme samt måden, den føles på. Der er ingen orgasme, der er rigtig eller forkert. Det eneste, det handler om, er nydelse.

Orgasmepunkter

I princippet findes der rigtig mange erotiske punkter på kroppen, der kan være med til at udløse en orgasme. Nogle af de nok mest kendte orgasmer er klitoris-, g-punkts-, vaginal- og sprøjteorgasme. Udover det kan nogle kvinder også opnå anal- og brystvorteorgasme.

Nogle kan sågar fremkalde en orgasme, når de laver knibeøvelser. Det er bare nogle af de muligheder, der er. Spektret er bredt.

En orgasme kan for nogle tage 30 sekunder, for andre skal de nærmest kun tænke på at få orgasmen, mens andre målrettete skal arbejde igennem længere tid for at opnå følelsen. Det er langt fra alle kvinder, der er i stand til at benytte sig af hele spektret. For mange kvinder er det lettest at opnå en klitorisorgasme, og de kan have svært ved at få en på andre måder. Der er uendelige kombinationer af, hvordan kvinder fungerer bedst i den sammenhæng. Og igen – her er der ikke noget, der er rigtigt eller forkert. Det er meget vigtigt at huske sig selv på.

Er det svært for dig at få orgasme?

Måske er du en af dem, der har svært ved at få orgasme, og det er du ikke ene om. Der er mange, især kvinder, der har problemer med at opnå en orgasme. Der er rigtig mange ting, man kan forsøge sig med for at opnå orgasme, hvis du synes, at det er svært. En god idé til at starte med er at udforske sig selv med sig selv. Mærk efter og udforsk din egen krop, og hvad du selv synes føles rart.

Når du har en fornemmelse af, hvad du selv synes er rart, så er der god basis for at videre udforske det sammen med en partner. Når man er sig selv, er det nemmere at slappe af og koncentrere sig 100 % om sine egne lyster, og hvad man selv synes er rart. Du bliver ikke genert, hæmmet eller skal bruge energi på, hvad din partner tænker eller føler. Du kan være i din egen nydelse uden forstyrrende elementer.

Prøv en anden sexstilling

Du skal ikke give op, hvis ikke det lykkes for dig de første mange gange. Bliv ved og forsøg dig frem på flere forskellige måder. Måske i forskellige stillinger og med brug af forskelligt sexlegetøj – fx en god vibrator.

Det kan også være, at du skal ændre dit mindset og tænke nogle andre tanker, både om dig selv og situationen.

Det er ikke kun dem, der har det svært med at få orgasme, der kan få glæde af ovenstående. Det kan være befriende og opfriskende for alle at genopdage sin seksualitet på ny. Find inspiration i vores indlæg om gode sexstillinger til sexlegetøj.

Træn din orgasme

Helt konkret er der mange forskellige ting, du kan gøre for at optimere din evne til at opnå en orgasme. Måske det er tid til noget helt nyt?

Det er vigtigt ikke at have et projekt, der hedder, at nu skal du bare have den ’skide’ orgasme. Start med at slappe af og tænk nogle gode tanker. Hvis du slapper af og nyder dit eget selskab, så er der større chance for, at du får dig en god oplevelse.

Sørg for et roligt tidspunkt

…hvor du kan øve dig uden at blive forstyrret. Indled gerne med at tage et par helt rolige vejrtrækninger, så din krop bliver indstillet på at slappe af og give slip. Koncentrer dig om alle mulige andre steder på din krop, fremfor fx klitoris eller din skede. Mærk dig selv og mærk efter, hvor det føles rart. Du kan starte med din mave, baller, lår eller bryster og så langsomt bevæge dig derned, hvor du forventer at øve dig i din orgasme. Det kan være en fordel at træne med en god vibrator for med sådan en, er der næsten orgasmegaranti.

Det kan være en fordel, så du ved, hvordan din orgasme føles. Når du så er blevet fortrolig med det, så læg gerne vibratoren på hylden og træn videre med dine fingre. I hverdagen kan du sørge for at lave knibeøvelser enten med eller uden bækkenbundskugler eller vaginalkugler, som de også kaldes.

Gør det gerne hver dag, så du er sikker på, at muskulaturen er i orden. Knibeøvelser er både for kvinder og mænd. Knibeøvelserne sørger for at træne dine muskler, så de er stærke og spændstige. En god muskulatur er med til at gøre din orgasme god.

Hvad kan hjælpe dig med at få orgasme?

Der er forskellige redskaber, du kan benytte dig af i din søgen efter en orgasme – eller i din søgen efter en anden slags orgasme, end den du plejer at få. Du kan også bare nøjes med dine fingre. De er altid indenfor rækkevidde, og du kan selv styre dem, som du vil. MEN en god vibrator kan være et rigtig godt hjælpemiddel. De fås i uendelige variationer og udformninger – det er smag og behag, hvad man foretrækker.

Du kan også bruge en dildo, der er udformet som en penis. De fås både med og uden vibrator. En god glidecreme gør også altid noget godt for din orgasme, uanset om du bruger sexlegetøj eller dine fingre. Glidecremen er med til at skabe en dejlig friktion på huden, så du bedre kan aktivere nerveenderne, der giver besked til dit lystcenter. Der findes også en orgasme gel, der fremkalder en orgasme hurtigere ved at varme området omkring klitoris.

Prøv med porno

Hvis din fantasi svigter dig, er der også den anden mulighed, der hedder porno. Det er der mange, der benytter sig af, både mænd og kvinder. Der er sågar flere og flere, der påstår ikke at kunne opnå en orgasme under onani uden at se porno.

Der er et utal af muligheder, der kan hjælpe dig med at opnå orgasme. Det er bare at sætte fantasien i sving og prøve sig frem.

Orgasme med en partner

Når du har styr på din egen orgasme, så er du klar til at øve dig i at opnå den samme følelse sammen med en partner. Sørg for at give slip og lad dig flyde med din lyst. Nyd endelig liderligheden, der er imellem jer. Fortæl din partner, hvordan du godt kan lide det. Hvis det er svært at sige det højt med ord, så vær kreativ og vis ham det med dit kropssprog.

Lad være med at tænke på vasketøj eller børnenes madpakker. Mærk din krop og tillad dig selv at være 100 % til stede sammen med din partner.

Slap af og giv dig hen

Det er også en dårlig idé at bruge energi på, hvad din partner mon tænker om dig eller din delle på maven. I og med at din partner frivilligt deler lyst og liderlighed med dig, så er det garanteret jeres sex, der er fokus på. Så slap af, nyd det og byd orgasmen velkommen, hvis den kommer, og hvis ikke den kommer denne gang, så kommer den sikkert en anden god gang.

Det er vigtigt ikke at fokusere alt for meget på målet, men at holde fokus koncentreret omkring processen og alt den dejlige nydelse, du har sammen med din partner.

God fornøjelse – orgasmen venter på dig!